인체에 움직을 분석하기위해 기준이 되는 면을 알아보기로 하자
모든 인체에 움직임은 세개의 면에서 일어난다
1.시상면Sagittal Plane : 인체를 좌우로 나눈면으로 관상축을 기준으로 움직임이 나타난다
굽힘Flexion/폄Extension이 주로 일어나며
예를 들면 팔꿈침 펴고 굽힘, 스퀏, 런지, 종아리 올리기, 걷기,달리기 수직점프,계단오르기등
2.이마면Frontal Plane : 인체를 앞뒤로 나눈면으로 앞-뒤축을 기준으로 움직임이 나타난다
모음Adduction/벌림Abduction, 가쪽굽힘Lateral flexion, 가쪽번짐Eversion/안쪽번짐inversion
예로는 레터럴레이즈, 사이드 런지 등이 있다
3.횡단면Transverse Plane : 인체를 위아래로 나눈면으로 세로축을 기준으로 움직임이 나타난다
안쪽돌림internal rotation/바깥돌림\External rotation, 좌/우 척추돌림Spinal rotation
수평모음horizontal adduction/수평벌림Horizontal abduction
예로는 던지기, 골프, 배트스윙등이 있다
용어가 낯설고 어려워도 우선은 천천히 움직임을 상상해보면 이해할수 있다
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