레터럴 레이즈를 하면서 상부 승모근의 개입이 컸거나
전면 삼각근의 자극이 컸다면 참고해서 운동해보세요^^
(이 칼럼은 CES-PTC 퍼스널 트레이너 과정의 교육 내용을 담고 있습니다.)
(**날씨가 추워서 상의 탈의할 사람이 저 밖에 없었습니다...)
레터럴 레이즈를 위한 근방추 촉진 훈련법
by flexmun posted Dec 30, 2016
레터럴 레이즈를 하면서 상부 승모근의 개입이 컸거나
전면 삼각근의 자극이 컸다면 참고해서 운동해보세요^^
(이 칼럼은 CES-PTC 퍼스널 트레이너 과정의 교육 내용을 담고 있습니다.)
(**날씨가 추워서 상의 탈의할 사람이 저 밖에 없었습니다...)
40대 술·커피 자제, 50대 근력 운동, 60대 단백질 섭취
스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이...
