근막통증후근에 대해서
들어보셨나요?
근육은 형태를 유지하기 위해서 여러겹에 근막으로 둘려싸여 있는데 이러한 근막이 길이변화나 움직임에 제한이 생겨서 생기는 통증입니다.
이해가 쉽게 예를 들면
바지를 입었을때
무릎부분이 늘어나고 오금쪽은 주름이 지게 됩니다.
무릎부분은 근막이 늘어난 상태고 오금은 짧아진 상태입니다.
정상적인 움직이나 운동을 통해서 단련됐다면 근막이 원상회복하지만
목주변 근육이나 승모근처럼 동일 자세로 오래있거나 운동으로 단련하기 힘든 부위는 근막이 단축또는 늘어나면서 통증을 유발합니다.
근육통과 마찬가지고 가장 좋은 방법은 운동이지만 시간이 안된다면 주기적인 스트레칭이 좋습니다.
행복한 주말되세요..^^
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=6725
가짜 베고픔을 주의하세요.
