전경골근 비복근 가자미근 스트레칭...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

by flexmun posted May 14, 2017
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전경골근 비복근 가자미근 스트레칭


전경골근 통점을 압박후 

발목을 저측굴고 시킨다.20170514_131828-619x619.jpg20170514_131832-619x619.jpg


발을 발고 

뒷꿈치가 안닿으면 그냥 늘려도 된다.


비복근 가자미근도 

통점을 찾아서 압박해주고 

발을 굴곡과 신전을 병행해준다.


20170514_132335-619x619.jpg20170514_132347-619x619.jpg20170514_132439-619x619.jpg20170514_132446-619x619.jpg

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