운동을 하면 식욕이 증가한다.?
아래링크에 글은 중저강도 운동은 식욕을 유발하지만
고강도 운동은 식욕을 저하한다는 내용입니다.
맞는 말이지만
운동 직후에만 해당됩니다.
운동은 외부에서 가하는 스트레스고 몸은 이스트레스를 이겨내기 위해
근육도 만들고 지방도 태웁니다.
한마디로 대사를 증진시킵니다.
때문에 심혈관이나 소화기관들이 일차적으로 스트레스에 반응하여 좋아지기 시작하기 때문에
운동후 식욕이 좋아지고 소화력이 좋아지는 것은 당연한 것입니다.
스트레스를 이기기위해 추가적인 영양공급을 몸이 원하게 되는 겁니다.
때문에 운동초반에 다이어트식단을 드시는 것은 요요현상를 키우는 것입니다.
3개월에서 6개월이면 통제 가능하게 되고 익숙해지게 됩니다.
운동은 지금부터 식단은 천천히 조절하세요
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=6945