장수비결은 근육

미국 캘리포니아 대학교에서
근육량과 사망률을 비교 조사한결과 근육량이 많을 수록 사망률이 현격히 낮은 것으로 나타났습니다.

얼마전에 보내드린 자료에 보면
근력운동이 우울증, 고혈압, 당뇨, 고지혈증등에 질병을 예방하고 일부는 치유에 도움이 된다는 내용인데
장수에 비결이기도 하네요.

다이어트도 중요한데
근육양을 늘리는 운동을 하세요.

오랜만에 맑은 공기마시면서
행복한 하루 보내세요.