근육은
운동 스트레스로 근섬유에 미세한 손상을 주고 회복하는 과정을 반복하면서 성장합니다
여기서 가장 중요한건
운동을 강도있게해서 근섬유에 상처를 내는 것입니다
이런이유로 혼자들수 없는 지점까지 보조자에 도움을 받는 것이 좋습니다
일반적으로 실패지점까지 반복수에 10~20%만
보조자에 도움을 받는 것이 좋습니다
행복한하루되세요^^
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=6245
근육은
운동 스트레스로 근섬유에 미세한 손상을 주고 회복하는 과정을 반복하면서 성장합니다
여기서 가장 중요한건
운동을 강도있게해서 근섬유에 상처를 내는 것입니다
이런이유로 혼자들수 없는 지점까지 보조자에 도움을 받는 것이 좋습니다
일반적으로 실패지점까지 반복수에 10~20%만
보조자에 도움을 받는 것이 좋습니다
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