일교차가 1도 커지면 사망율이 2.5% 높아진다고 합니다.
갑작스런 일교차 때문에 때이른 감기가 유행하고 있습니다.
이런 환절기 면역력을 지키는 방법은 몸을 따뜻하게 하는 겁니다.
체온 1도 올라가며 면연력이 3배 증가한다는 자료 예전에 보내드린적이 있습니다.
환절기에 몸이 안좋으면 뭔가 몸에 좋은 음식을 찾는데 가장 중요하고 효과적인것은 몸을 따뜻하게 하는겁니다.
그다음에 중요한것은
숙면/ 운동 / 수분 섭취가 중요합니다.
오늘하루 약간 덥게 입으세요.
행복한 하루되세요.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=8135