세이프닷컴과 맨스 저널이
뱃살이 잘 안 빠지는 이유 7가지를 소개했습니다.
1. 스트레스가 많다
2.탄산음료를 많이 마신다.
3.잠을 충분히 못잔다.
-5시간이 이하로 자는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 체중이 증가할 확률이 32%높다고합니다.
4.너무 짜게 먹는다
5.운동을 잘못하고있다.
-유산소 운동과 함께 꼭 근력운동을 병행해야합니다.
6.신진대사 기능이 떨어졌다.
-나이가 들면서 대사량이 떨어 지기 때문에 먹는 양과 칼로리를 적게 드셔야합니다.
7.마그네슘 섭취가 부족하다.
-신체속에서 심장 박동을 유지하거나 혈당을 조절하는 등의 화학반응 300여개에 관여하는 주요 성분입니다.
벌써 금요일이네요
이제 다음주 부터는 추석을 대비해서 미리 운동을 충분히 해놓으시는것이 좋습니다.
행복한 주말되세요...
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=8202