미국 버몬트 대학 연구결과
운동후 상쾌함이 12시간 지속
운동후 기분이 좋아지는 것은 행복 호르몬인 엔도르핀과 같은 신경전달 물질이 많이 분비되기 때문으로 추정합니다.
이번 연구로 운동후 좋은 감정은 일적인것이 아니고 훨씬오랬동안 이런 신경전달물질이 나오는 것으로 나타났습니다.
미국스포츠의학회는 매주 최소 150분 정도 운동을 해야한다고 권고하고 있습니다.
또한주가 가고 있습니다.
더늦기 전에 운동시작하세요
즐거운 불금되세요..
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=8648