불 켜고 자면 살찐다 ???
미국 오하이오 주립대학교에서 쥐실험을 했는데
1그룹 24시간 조명(150럭스)
2그룹 16시간 조명 8시간 어둠
3그룹 16시간 조명
8시간 희미한 조명(5럭스)
8주동안 먹는 양과 체중 증가량 활동량등을 측정했는데
조명을 계속 받은 쥐들이 체중 증가 폭이 약 1.5배나 되었고
3그룹도 낮에 먹는 음식의 55%정도를 밤에도 먹었다.
빛은 잠과 신진대사에 관여하는 호르몬을 불균형하게 만들고 생체리듬과 관계있는 유전자 발현을 방해한다.
또 밤에 TV나 스마트폰을 많이 하는 경우 비만이 될 확률을 높인다.
연구팀 랜디 넬슨 교수는 "비만은 밤에 빛에 얼마나 노출되는지도 일정 부분 관계가 있다"고 합니다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=9932