비타민이 부족하면 얼굴에 나타나는 증상 1. 푸석푸석한 머리카락 비타민 B7은 손톱, 머리카락을 만드는 데 작용하고 두피 세포를 재생하는 역할을 한다 고구마, 당근, 달걀노른자 등을 먹는게 좋다. 2. 우울감 우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 ...

미국 ‘위민스 헬스’가 전해질 음료가 숙취 해소에 도움이 되는지 전문가의 의견을 들었다. 숙취 해소에 도움이 될까? 전문가들의 의견은 ‘약간’ 된다는 정도다. 알코올의 이뇨 작용 탓에 술을 마시면 신체는 탈수 증상을 겪는데 전해질 음료가 수분을 보충하는...

약간만 운동을 해도 뇌출혈 발생 위험을 줄일 수 있다 핀란드 헬싱키대학교 연구팀이 핀란드인 7만여 명의 자료를 분석한 결과, 일주일에 30분 정도 낮은 강도의 운동만으로도 뇌출혈 위험을 5% 감소시킬 수 있는 것으로 밝혀졌다. 연구팀의 조니 린드봄 박사...

여름철 초콜릿이 결석에 원인 미국의 경우 매년 50만 명이 요로결석 때문에 응급실을 찾는다. 환자 수는 지난 30년간 꾸준히 늘고 있는데 이는 유럽에서도 마찬가지 현상이다. 결석은 오줌 속 칼슘과 인산염, 요산, 수산염 등이 결합해 결정체로 변한 결과다. ...

'식중독' 날로 먹는 채소가 원인! 식품의약품안전처가 발표한 자료에 따르면 지난해 여름철 식중독 환자의 52%는 병원성대장균이 원인이었다. 이 대장균에 의한 식중독 감염의 주요 원인은 ‘날로 먹는 채소’다. 채소는 흐르는 물에 3초 이상 세척한 다음 바로 ...

40세부터 남성갱년기 근육운동으로 극복하자 남성은 40세만 넘어도 갱년기가 시작된다. 갱년기가 일찍 찾아오는 남성은 겉으로는 건강해 보여도 남성호르몬 수치가 떨어지면서 성욕감퇴, 근골격 및 인지기능의 저하를 경험한다. 남성호르몬인 테스토스테론은 ...

양파 마늘이 암을 예방하는 이유 국립암센터는 “세계암연구재단(WCRF)이 전 세계의 다양한 연구 결과를 종합한 결과, 양파 마늘 파 등 백합과 채소와 신선한 과일이 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다”고 밝히고 있다. 양파에는 암 예방에 도움이 된다...

살빼려면 꼭 탄수화물을 줄여야하나??? 몇 해 전 유명 마라토너의 식단이 주목받은 적이 있다. 대회가 다가올수록 짜장면을 먹는 횟수가 늘어났다. 탄수화물은 지방과 달리 몸 속의 저장량에 한계가 있다. 운동 전 탄수화물이 충분히 저장돼 있어야 좋은 기록...

저녁을 적게 먹으면 정말 살이 빠지는 걸까? 미국 밴더빌트대학교 연구팀은 생쥐의 체내 인슐린 농도 변화를 세심하게 측정했다. 생쥐는 수면 중에 인슐린 농도가 낮으며, 당을 잘 처리하지 못하는 패턴을 분명하게 드러냈다. 하지만 신체의 생체 시계가 흐트...

손목이 찌릿찌릿.... 건초염 힘줄 윤활막염으로도 불리는 건초염은 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 것을 말한다. 손목 건초염의 경우 손목에서 엄지로 이어지는 힘줄 쪽에 염증이 생기는 것이다. 건초염 초기 1~2일은 통증 부위를 사용하지 말고 붓거나 ...