항산화 음식에 대해서 산화가 진행되면 세포가 빨리 늙게 되고 각종 암이나 퇴행성 질환이 생길 수 있다. 1. 항산화 물질 유리 산소기는 독성 물질이다. 산화 과정에서 발생하며 암과 퇴행성 질환의 원인이 된다. 2. 항산화 물질 풍부한 음식 비타민 A, C, E ...

젊은 여성 무릎통증환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2018년 연골연화증으로 내원한 환자 중 37.4%가 20~30대 환자였다. 특히 젊은 여성 환자들이 많은데 이는 무리한 다이어트 혹은 운동 부족으로 관절이 약해져 일어나는 현상일 것으로 추정된...

중년여성 근육이 중요한이유!!! 건강한 사람이라도 중년이 되면 근육이 매년 1%씩 감소할 수 있다. 근력 운동이나 단백질 보충이 제대로 되지 않으면 당뇨병 등 만성질환의 위험이 높아질 수 있다. 노년에는 낙상 사고로 이어져 생명을 위협받는 사람도 있다. ...

치매예방을 위한 운동법 걷기가 신체를 건강하게 할 뿐만 아니라 기억력 유지 등 뇌 건강에도 좋아 치매 예방에 좋다는 연구 결과가 있다. 걷는 거리는 일주일에 약 10㎞ 정도가 적당한 것으로 나타났다. 미국 피츠버그대학교 연구결과, 뇌 건강을 처음 측정한...

잘때 불만켜도 살찐다. 미국국립환경보건과학연구소 연구팀은 여성 4만4000여명의 자기보고서 자료를 토대로 연구를 진행했다. 연구 결과, 불을 켠 채 잠을 자는 사람들은 5년 동안 체중이 11파운드(약 5㎏)나 그 이상 증가할 가능성이 17% 높은 것으로 나타났...

수면이 부족하면 살찌는 이유 프랑스 유럽미각과학센터 연구팀은 수면시간을 조절했을 때 음식 섭취와 에너지 소비에 어떤 변화가 생기는지를 연구했다. 그 결과, 잠을 4시간만 잤을 때는 8시간 잤을 때보다 평균 560칼로리(평소 먹는 양의 22%)를 더 먹었다. ...

콜레스테롤 수치가 변동성있으면 치매 위험 고대구로병원 내분비내과 연구팀은 국가건강검진을 받은 13만 1965명을 평균 8.4년간 추적 관찰결과 총콜레스테롤(total cholesterol, TC) 변동성이 있으면 치매 발병 위험성이 높다는 점을 발견했다. 총콜레스테롤...

사람에 따라 약에 효능이 다른이유 미국 예일대학교 미생물과학연구소 연구결과, 연구 대상 약물 중 150개가 넘는 약이 적어도 한개 이상의 장내 세균에 의해 대사 작용이 일어나는 것으로 나타났다. 이는 장내 미생물이 사람이 약에 대해 어떻게 반응하는가...

밤에 발이 가려워서 깨는 이유 밤이 되면 발이 가려워지는 원인은 다양하다. 무좀이나 습진, 건선 등 직접적인 피부질환 탓일 수도 있다. 그러나 전문가들은 24시간 주기로 돌아가는 신체 시계의 리듬을 근본적인 원인으로 꼽는다. 미국 워싱턴 대학교 의대 브...

살만 빼도 인지기능 다시 정상화 된다. 비만하거나 당뇨병에 걸리면 인지능력이 저하된다. 미국 조지아 의과대학 연구팀은 실험쥐의 유전자 일부를 변형시켜 이들을 인위적으로 비만해지게 했다. 이렇게 비만해졌을 때 이들의 인지기능이 저하된 것을 확인했다...