[공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femur external totation

[공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1  femur external totation

내전근이 저긴장 외회전근의 과활성일때 효과적

장경인대가 과도하게 긴장

고관절신전은 무릎가까이

고관절굴곡시키면 치골쪽

한쪽은 박스를 이용

같이 할때는 와이드 스퀏 발바닥으로 바닥을 쥐고 구간을 제한해서 반복 내전에 힘이 들어가도록한다.

무릎보다 골반이 낮게하고 반만 일어난다.