[공덕동헬스 교정운동] 슬관절 과신전 교정운동 프로그램 leg msft& intergrated training LV1 genu recurbtum

[공덕동헬스 교정운동] 슬관절 과신전 교정운동 프로그램 leg msft& intergrated training LV1  genu recurbtum

-근육보다 슬괵근 감각신경을 자극하는것을 목적으로 한다.

-슬괵 슬와근이 정상보다 늘어나서 거위발건염이 올수 있다.

 

슬괵근 정지부 비복근 기지부를 자극하는것이 중요

 

무릎을 덜펴는 노력이 필요하다.

 

 

 

 

 

발을 당겨 슬괵근에 자극

한발로 하면 내측슬괵근 자극

오다리는 내측이 타이트하기 때문에

외측을 자극한다.

 

골반이 같이 올라가게

슬괵근 근방추를 자극하여 긴장도를 낮춤

-스티프데드 슬괵극 중간위치에서 부분 반복