[애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램

[애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램

반드시 골반과 하지의문제를 교정후 상지

흉추가 과굴곡 된곳까지만 제한된 신전

견갑후인과 손을 때어 강도를 높인다.

흉곽근 전체는 호흡으로 스트레칭을 한다.

검상돌기 뒷쪽에 반원롤러을 받치고

흉곽이 열릴정도로 호흡을 반복한다.

라운드숄더에 가장 좋은 운동

견갑 팔꿈치 뒤통수까지 전부 눌러서 바닥에서 띄운다.

척추가 과신전된사람은 매스꺼움을 느낄수 있다.