[아현동피티 교정운동] 상완골의 전방활주 교정운동 프로그램

by flexmun posted Feb 24, 2019
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[아현동피티 교정운동] 상완골의 전방활주 교정운동 프로그램




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먼저 네발기기자세에서 상완골 외회전 후면삼각근과 극하극이수축 


벤치프레스할때 바를 부러뜨리시 하면 상완골두가 안정화 된다. 


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