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내전근이 저긴장 외회전근의 과활성일때 효과적
장경인대가 과도하게 긴장
고관절신전은 무릎가까이
고관절굴곡시키면 치골쪽
한쪽은 박스를 이용
같이 할때는 와이드 스퀏 발바닥으로 바닥을 쥐고 구간을 제한해서 반복 내전에 힘이 들어가도록한다.
무릎보다 골반이 낮게하고 반만 일어난다.
스쿼트와 데드리프트 자세교정프로그램
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