[염리동헬스 교정운동] 후천적 원인으로 대퇴골 내회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femu internal rotation
내회전 40도 외회전50
외회전제한 전경각이 문제일 가능성이 크다
구조적문제
심부외회전근 활성화
가슴을 바닥에 대고 다리만 들어 내외회전 반복
이자세에서 lbp 고관절신전제한으로 요추신전시
1.대퇴골 외회전 천골을 들어서 요추신전에 집중
골반후방경사는 골반신전이 집중된다.
2.대퇴골 외회전 내회전을 반복 대둔근 수축한상태에서 길이변화
3.골반앞쪽통증은 시부외회전근이 약해서 문제가 된경우.
한쪽만 내회전된경우 뒤꿈치 바깥쪽을 대고 엉덩이 들기
대퇴골 내회전 힙인지하면 내전근이 활성화
대퇴골외회전 힙힌지하면 대둔근
+대퇴골외회전과 숏풋+무릎굴곡90도(슬괵근참여제한)
[공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프...
2019.02.24by flexmun
[염리동피티 교정운동] 아치가 소실된 평발 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 pelic flat foot Next
[염리동피티 교정운동] 아치가 소실된 평발 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 pelic flat foot
2019.02.24by flexmun
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 353 |
공덕헬스 근막경선 해부학 표면 후방선
|
flexmun | 2021.01.06 | 2024.04.06 | 676 |
| 352 | 스쿼트와 데드리프트 자세교정프로그램 | flexmun | 2019.03.10 | 2019.03.10 | 406 |
| 351 |
[마포피티 교정운동] 밴드을 이용한 저항운동 Sveltus Elastiband
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.02.24 | 588 |
| 350 |
[아현동헬스 교정운동]거상된 견갑골과 경추전인 교정운동 프로그램
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.02.24 | 969 |
| 349 |
[아현동피티 교정운동] 상완골의 전방활주 교정운동 프로그램
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.02.24 | 2048 |
| 348 |
[애오개헬스 교정운동] 하강된 견갑골과 전만이 감소된 경추 교정운동 프로그램
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.02.24 | 970 |
| 347 |
[애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.02.24 | 805 |
| 346 |
[공덕동헬스 교정운동] 슬관절 과신전 교정운동 프로그램 leg msft& intergrated training LV1 genu recurbtum
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.02.24 | 870 |
| 345 |
[공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femur external totation
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.02.24 | 823 |
| » |
[염리동헬스 교정운동] 후천적 원인으로 대퇴골 내회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femu internal rotation
|
flexmun | 2019.02.24 | 2019.06.14 | 881 |
