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교정운동

  1. 근막경선 테스트...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    1 골반과 척추 굴곡하기 (표면후방선 늘림) 쇄골끝부분이 기준 오른발이 평발인경우 오른쪽이 높음 -오른쪽 족저 근막 통점을 누른상태에서 굴곡 비복근 가자미근 -경골이 외회전 바깥쪽 -평발이면 안쪽이 타이트 가자미근 -걸을때 많이 쓰이면 -발목 안정화 ...
    Date2017.04.23 Byflexmun Views718
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  2. 경추해부학, 근막...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    경추 1번 후두하 관절 -수평잡는 역활을 한다. -경추 1/2번은 자축관절로 45도 회전가능 -경추 1~2번 사이에 동맥이 지나가기 때문에 과도한 뒤틈림은 사망 거북목 -1~2번 신전 나머지는 굴곡 -후두하근이 짧아진다. -견갑이 후인 하강될 가능성이 높다. 근수...
    Date2017.04.23 Byflexmun Views1026
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    교정운동 3주차 2....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    [3주차 학습 내용 핵심 정리, 2/2 Part] - 여성(= 골반이 큰)은 골반이 굴곡(= 무게중심이 아래 있고 슬괵근이 유연) 하는 경향이 있고 남성은 척추만 굴곡 하는 경향이 있다 Ex) 무릎을 꿇고 손을 기도하듯 모은 뒤에 턱에 가져다 데고 땅에 엎드린뒤 뒷짐을 ...
    Date2017.04.23 Byflexmun Views1190
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    교정운동 3주차 1 이임철선생님....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    [3주차 학습 내용 핵심 정리, 1/2 Part] 박상준 원장님 강의 편 - 미국은 장시간의 교육이 없다, 필요한 것은 대학에서 배운다, 3일 이상 넘어가는 교육이 없다(= or 인강으로 보충, 뿌리고 나서 보충) - 트레이너가 운동 지도시 1st는 '결과상 문제가 없...
    Date2017.04.23 Byflexmun Views1258
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  5. 골반해부학....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    풀 스퀏간에 요추에 굴곡기 생기는 원인중 하나가 천골때문이다. -무릎이 발끝을 안넘는 범위에서 최대한 앉으면 누구나 요추 굴곡이 생긴다. - 스퀏간에 남자는 햄스트링 단축 여자는 내전근 단축으로 요추의 굴곡이 생길수 있다. *디스크 섬유륜은 60겹이상 ...
    Date2017.04.16 Byflexmun Views1191
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  6. 어깨관절의 이해....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    어깨관절에 건강을 위해서는 우선 흉곽을 확인해라 오른쪽 측만은 오른쪽 어깨가 올라간다. 아주 심하다면 반대쪽인 왼쪽 어깨가 올라간다. 흉곽이 급한 커브인경우+ 흉추커브가 없는경우 -견갑이 흘러내림,견갑거근이 길다. -흉쇄유돌근/사각근이 긴장 -주로 ...
    Date2017.04.16 Byflexmun Views415
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  7. 대한 교정운동 전문가 협회 박상준회장님 강의....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    대퇴직근 - 전하장골극에서 기지 근육에 길이는 적당히 신전되어 있을때 근력발휘가 용이하다 악력측정-15도 저측굴곡 했을 최 대 근력 발휘 최대 배측굴곡시 근력최소 레그익스텐션 -골반 전방 경사:대퇴 직근수축 최소근력 -골반 후방 경사:댙퇴 직근이완 ...
    Date2017.04.16 Byflexmun Views592
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    교정운동 2주차 3....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    #ceskorea [2주차 학습 내용 핵심 정리, 3/3] FP-3 - 이 여성의 경우 경골의 비틀림으로 인한 발끝의 벌어짐 현상을 볼 수가 있으며 체질량 중심이 오른쪽으로 가있고 대퇴가 내회전+ 경골 내회전 이 되어있다 하지만 발끝은 또 바깥쪽을 보고 있다 이 또한 경...
    Date2017.04.15 Byflexmun Views647
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    교정운동 2주차 2....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    #ceskorea [2주차 학습 내용 핵심 정리- 2/3] [거위발 활액 주머니염 or 건병증] - 주로 여성에게 발생하며 물컹 물컹 염증이 있고 건들면 통증이 있다 - 반막/반건 양근, 슬와근 염좌,,,, - 경골과 대퇴가 회전되며 발생한다 ※후천적 일 경우 대퇴 내회전 + ...
    Date2017.04.15 Byflexmun Views1622
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    교정운동 2주차 1...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

    #ceskorea [2주차 학습 내용 핵심 정리, 1/3] ※2주차 역시 양이 굉장히 방대하여 글이 다 올라가지 않아 3부분으로 나누어 올립니다 ※근방추가 핵심 [운동강도에 따른 운동단의 동원률의 이해] - 30%의 심부근육들은 모든 움직임의 1차적으러 동원되기 때문에 ...
    Date2017.04.15 Byflexmun Views1900
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