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[애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램


반드시 골반과 하지의문제를 교정후 상지


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흉추가 과굴곡 된곳까지만 제한된 신전

견갑후인과 손을 때어 강도를 높인다.

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흉곽근 전체는 호흡으로 스트레칭을 한다.

검상돌기 뒷쪽에 반원롤러을 받치고

흉곽이 열릴정도로 호흡을 반복한다.


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라운드숄더에 가장 좋은 운동

견갑 팔꿈치 뒤통수까지 전부 눌러서 바닥에서 띄운다.

척추가 과신전된사람은 매스꺼움을 느낄수 있다.


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