[염리동헬스 교정운동] 봉공근과 내전근
앉을때 골반이 쑤신다.
-대퇴골전방활주
-봉공근 기지부통증
무릎과 골반을 동시에 굴곡하면서 골반이 아프다면 근육문제일 가능성이 크다.
-누워서 들때 골반에 씹히는 느낌은 다른거다.
한발로 스퀏버티기 할때 정렬상태로 평가한다.
내전근
심부전방선으로 안정을 담당
인간만 내전근과 둔근이 발달
내전근의 긴장은 불안정과 연관
-서서 무릎을 굴곡했을때와 대퇴골을 내회전할때 더타이트 해짐
-서해인대 아래쪽 들어간부분에 신경과 혈관이 많이 지나간다.
여성이 하체운동전 꼭 풀어주면 좋은곳
-치골옆,무릎뒤,발목안쪽,발바닥
