기능해부헉 햄스트링

서있는 동안 계속 일을 하고 앉으면 단축된다.

햄스트링이 타이트하면 허리 통증이 있을수 있다.

앉아서 한쪽다리를 펴고 체전굴했을때 안쪽/바깥쪽중 어느가 타이트한지 테스트

대퇴이두 단두와 반막양근은 무릎쪽이 두껍다(레그컬할때 더큰 반막양근위주로 운동)

대퇴이두 장두와 반건양근 고관절 신전에 영향이 크다.

서서 무릎을 붙이고 발을 들었을때 보다  무릎을 앞으로 보내고 굴곡하면 좀더 쉽게 되는 이유는 고관절 신전상태에서  햄스트링이 좀더 수축양이 많기 때문이다.

레그컬시 힘들면 엉덩이를 들어올리는 이유이다.

대퇴이두는 대퇴골이 외회전 된 상태에서 무릎이 굴곡되는데 주로 사용

주로 내측 햄스트링을 사용하기 때문에 

일반적인 정렬과 대퇴골이 내회전 된상태로 보행한다면 내측이 타이트해짐

햄스트링을 정상적인 움직을 만들기 위해서는 우선은 대둔근을 사용할수 있도록 하고 서서 햄스트링을 긴장할수 있도록, 그 다음에 신장성 수축  운동을 하도록 한다.