요추를 보호할려면 처음에 물건을 들때 햄스트링 대둔근 기립근 순으로 들어야 부담을 줄일수 있다.
통증에 대한 대안은 최대한 쉽고 지키기 편하게 알려줘라
경추8번 디스크라면 우선 좌우를 보면서 이야기하는 습관을 고치는 것이 중요하다.
햄스트링이 타이트해서 요추에 문제가 있다면 생활간에 무릎을 조금 굽혀라등 가장 쉽게 접근 할수 있는것을 알려주는 것이 중요하다.
분리증있는 곳에 지속적 자극을 받으면 인대가 두꺼워지면서 나이들어 협착증으로 발전한다.
분리증은 신전보다 
중립자세가 중요하다
박상준의원 (서울 영등포구 양평로 53 (당산동5가 32-2))
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