메뉴 건너뛰기

교정운동

조회 수 471 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

무릎통증에 대한 전체적으로 커버

견봉과 삼각근 끝부분 체크

1.견봉앞뒤 확인 삼각근 꼭지점체크

2.외측상과 방향으로 주행


뒷부분 

팔을 구부르기고 견봉 뒷부분(측면과 후면사이)에서 삼각근꼭지점과 외측상과를 연결하는 일직선에서 시작하여 윗방향으로 주행


앞부분

팔을 펴고 어깨를 굴곡시킨후에 (전면과 측면사이) 첫번째 부착부분보다 2센티정도 아래부분에서 시작해서 견봉 앞부분으로 위로 주행


​​​​​​​20190210_155846_350-480x270.jpg

20190210_155519_142-480x270.jpg

마무리는 신축없이 5cm부착


장력에 활용

25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위

50% 장력 발목이나 무릎

80% 움직임 고정


테이핑간 주의사항

1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑

2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고

3.급하게 뜯어내지 마세요

4.과도한 확장방지 (피부염증유발)

5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요

6.끝부분은 확장시키지 마세요

7.활동을 위해 문지르십시오

8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지 


  1. 용강동헬스 표면후방선 비복근

    비복근(무릎 관절 굽힘 안정) 보폭이 넓은 걷기나 달리기를 할 때 더 많이 사용되는 근육이다. 즉, 발목 관절의 배측굴곡과 저측굴곡이 더 증가 되었을 때 비복근의 동원율이 더 증가된다. 비복근은 저측굴곡과 슬관절 굴곡을 함께할 수 있는 2관절 근육이다....
    Date2023.04.28 Byflexmun Views103
    Read More
  2. 도화동피티 표병후방선 가자미근

    가자미근 (발목관절 안정성) 발목관절에 가깝게 붙어 안정성을 담당한다. 평상시에 서 있는 상태에서 몸이 앞으로 기울어지지 않게 잡아주는 근육이다. 가자미근의 기능은 발목관절의 저측굴곡에 개입한다. 가자미근은 비복근을 덮는 표층 근육이다. 발목 가...
    Date2023.04.28 Byflexmun Views100
    Read More
  3. 대흥동피티 표면후방선 족저근막

    족저근막 아치는 충격 흡수를 하여 상위 관절을 보호한다. (발목,무릎,골반) 아치는 종방향과 횡방향이 있다. 종방향 아치를 유지하게 해주는 핵심은 족저근막이다. 족저근막 기능이 떨어져 족저근막의 길이가 원래보다 늘어나게 되면 주상골뼈가 아래로 하강...
    Date2023.04.14 Byflexmun Views95
    Read More
  4. 공덕피티 안정성관절과 가동성 관절에 대해서

    (5) 안정성과 가동성 관절 가동성관절의 가동성이 나오지 않으면 안정성관절의 안정이 떨어진다. 가동성 확보를 한 다음에 안정성 운동을 해야 한다. 그렇지 않으면 안정성 관절들이 피해를 본다. 우리 몸은 중력을 받아내야 하기 때문에 필요한 만큼의 근육...
    Date2023.03.31 Byflexmun Views49
    Read More
  5. 염리동헬스 기능해부학적 움직임의 형태

    움직임의 형태 굴곡 신전 내전 외전 수평모음 수평벌림 외회전 내회전 휘돌림 움직임이 한가지 면에서만 발생 : 자유도1 움직임이 2가지 면에서 발생 : 자유도2 움직임이 3가지 면에서 모두 발생 : 자유도3 - 구상관절: 골반, 어깨. 자유도3. 모든 움직임이 ...
    Date2023.03.24 Byflexmun Views132
    Read More
  6. 대흥동헬스 움직임에 대한 면과 축

    인간의 움직임을 정의하는 3가지 면과 축 관상면 (전후) 시상면 (측면) 수평면 (위아래) - 시상면(Y)에 존재하는 근육이 가장 많다. (좌우축) ex:) 앞 뒤로 움직임. - 관상면(X)의 근육은 시상면에 존재하는 근육들의 앞 뒤 움직임을 안정시켜주기 위해 존재...
    Date2023.03.03 Byflexmun Views102
    Read More
  7. 공덕피티 기능해부학적 움직임의 특성

    기능해부학적 움직임의 특성 - 인간의 몸 전체에서 제일 힘센 근육은 골반이다. - 인간의 눈은 앞쪽에 붙어 있기 때문에 앞을 향해 가게 되고(병진竝進운동), 앞으로 가야 하기에 인간의 가장 힘세고 두꺼운 근육은 모두 앞 뒤로 배치되어 시상면에 존재한다....
    Date2023.02.19 Byflexmun Views111
    Read More
  8. 공덕역헬스 기능해부학 관절과 근육의 기본 규칙 2

    - 관절에서 멀리 위치한 근육은 가동성을 담당한다. (힘쓰기 담당) 표층 근육들은 힘을 쓸 때 사용하는 근육이라 에너지 사용이 많고, 지구력이 부족하여 안정성을 담당하는 심부근육보다 지근섬유가 적다. ex:) 표층근육인 측면삼각근은 시작점이 관절축에서...
    Date2023.01.03 Byflexmun Views158
    Read More
  9. 공덕동헬스 기능해부학 관절과 근육의 기본 규칙 1

    - 근육의 기능은 관절 각도에 따라 달라진다. 연결되는 관절의 개수가 2개를 넘어가는 2관절의 근육들은 기능의 변화도 그만큼 더 많아진다. ex:) 대요근 1. 달리기 달리기 자세는 다리가 뒤로 넘어가면서 고관절 구조때문에 약간의 외회전이 발생한다. 이 때...
    Date2022.12.19 Byflexmun Views166
    Read More
  10. 공덕헬스 근막경선 해부학 기본개념

    (1) 근막경선해부학 기본개념 1. -근육: ATP 에너지를 사용하여 근수축을 하면 장력(拉力) 발생. -인대&힘줄&근막 : ATP 에너지를 사용하지 않고, 근육이 잡아당겨서 길어질 때(근수축시) 자동으로 장력이 발생한다. ex:) 팔 근육이 수축시 단단해지...
    Date2022.12.04 Byflexmun Views115
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 50 Next
/ 50
위로