초기감기에 운동이 좋다.
미국 펜실베이니아 주 의료건강시스템 전문의에 따르면, 운동을 하면 심장박동 수를 올리고, 혈류량을 향상시키며, 폐를 열고, 엔도르핀을 분비시켜 감기를 완화하는 데 좋은 효과가 있다는 것이다.
감기 증상이 생긴 뒤 운동을 할 때는 몇 가지 주의사항이 있다. 로에퍼트 박사는 “감기 증상이 있을 때 운동을 할 경우 평소보다 빨리 피로감을 느끼면 운동 강도를 낮춰야 한다”며 “또한 코가 막혔거나 숨 쉴 때 쌕쌕거리는 천명 증상과 함께 숨이 가빠질 때도 운동 강도를 낮춰야 한다”고 말했다.
심한 피로감이나 기침이 계속 나올 때는 휴식을 취해야 한다. 요즘처럼 춥고 건조한 시기에는 바깥에서 운동을 하면 숨쉬기가 어려울 수가 있기 때문에 실내에서 운동하는 게 좋다.