다이어트에 좋은 의외의 식품
1. 블랙커피
2. 정백 되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵
3. 땅콩버터
연구에 따르면, 실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지했다.
땅콩버터를 먹은 남자들은 공복감을 덜 느꼈다고 연구팀은 밝혔다.
4. 전문가들은 “껌을 씹으면 배고픔을 덜 느끼고 신진대사가 촉진된다”고 말한다.
5. 치즈는 칼슘 성분 때문에 다이어트 할 때 필수 식품이다.
6. 견과류는 지방 덩어리지만 몸에 좋은 지방이 잔뜩 들어 있다. 식이섬유 또한 풍부하다.