건강을 위해 하지혈관이 중요하다.
◆ 종아리 근육이 약하면 다리 쪽으로 내려온 피를 다시 위로 올려주는 ‘펌프’ 기능이 떨어진다. 혈압 변동이 많아 저혈압 증상을 유발하고 하지정맥류 악화를 불러올 수 있다.
◆ 다리 쪽의 근육이 약하면 앉아 있다가 일어날 때 피를 위로 올려주지 못해 밑으로 몰릴 수 있다. 갑자기 ‘핑~’ 도는 저혈압 증상을 유발하고 하지정맥류 증세가 나빠질 수 있다.
◆ 고혈압 위험, 저혈압도 문제… 혈압 낮으면 왜 피곤할까?
혈압이 100mmHg 이상 낮아질 때 머리 쪽의 피의 흐름이 줄어들 수 있다.
◆ 걷기, 까치발 들기, 마사지… 다리 혈관 좋게 하는 법
일상에서 하지정맥류를 예방하는 가장 좋은 방법은 걷기, 가벼운 달리기 등 운동이다. 서 있을 때 까치발 운동이 효과적이다. 종아리를 주물러 주는 마사지도 좋다.