거울만 자주봐도 살이 빠진다.
미국 텍사스여대 연구팀은 과체중인 사람들이 거울 속에서 자신의 펑퍼짐한 허리둘레와 곳곳에 찐 살을 보면서 느끼는 감정이 식습관과 운동 습관을 바꾸는데 동기를 부여한다고 시사한다.
거울이 정크푸드를 덜 먹게 한다?
아울러 연구팀은 거울의 존재가 건강에 안좋은 음식을 덜 먹도록 이끈다는 사실도 발견했다. 거울이 있으면 브라우니 보다 말린 과일을, 초콜릿 케이크보다는 과일 샐러드를 선택하는 경향이 높았다. 또 대학교 식당에 거울을 놓으면 학생들이 기름진 소스보다 건강한 드레싱을 선택할 가능성이 더 높다는 것도 발견했다.
대부분의 사람들은 건강하지 못한 행동을 할 때 자기 성찰을 회피한다. 과식은 종종 개인적 문제나 건강 문제로부터 도피하는 방법으로 이용될 수 있다. 이런 경우 치료적 환경에 배치된 거울이 도움이 될 수 있다.