2024 신장건강을 지키자
양쪽 신장의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵다. 총 심박출량의 20~25%가 신장으로 흘러 들어간다.
정상인에서 하루에 신장에서 여과되는 혈액량은 무려 180ℓ에 이르지만 대부분은 재 흡수돼 실제로 배설되는 소변의 양은 1~2ℓ에 불과하다.
연구에 따르면 미국 성인의 거의 3분의 1이 신장병에 걸릴 위험이 있다.
-몇 가지 약품에 주의=항생제나 비스테로이드성 항염증 약에 주의해야 한다.
-약초등 보조제 섭취 전 의사와 상의하기
-짜거나 가공된 식품 피하기
-물 잘 마시기=물이 부족하면 신장 내부의 작은 필터가 고장 날 수 있다. 이는 신장 결석, 그리고 감염의 원인이 된다.
-술, 담배 끊기=두 시간 안에 4잔 이상을 마시는 사람은 신장에 갑작스럽고 심각한 손상을 겪을 수 있다. 담배는 신장암을 부른다.
-꾸준히 운동하기
-건강한 몸무게 유지
-혈압, 혈당 조절
-위험 인자 있는 경우, 정기적 검사=당뇨병, 고혈압, 비만, 신장 질환 가족력 등 위험 인자가 있는 사람
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