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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views3293
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    달리기 할때 옆구리 통증

    뛰거나 빨리 걸을 때 묘한 옆구리 통증, 왜 생기는 걸까요? 옆구리 통증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 몇 가지 가설이 있습니다. 첫 번째는 복막이 자극을 받아 옆구리에 통증이 나타난다는 가설입니다. 우리 몸에는 위, 소장, 대장 등 각종 장기가 있습...
    Date2023.12.10 Byflexmun Views71
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    고지혈증에 좋은 음식이라도 과하면 몸에 염증수치 높...

    고지혈증에 좋은음식이 몸에 염증을 증가시킨다.? 참기름, 옥수수기름, 콩기름… 적절한 양 vs 과다 섭취 결론부터 말하면 불포화 지방산 중 오메가6계 지방산인 참기름, 옥수수기름, 콩기름은 적절하게 먹으면 혈액-혈관 관리에 좋다. 하지만 과다 섭취...
    Date2023.12.08 Byflexmun Views82
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    간에 좋은 음식?

    간에 좋은 음식? 민간요법 위험 국가암정보센터는 “의사를 포함한 온갖 ‘전문가’들이 각종 매체에 나와 각종 면역 강화제나 건강식품이 암의 발생이나 재발을 막아준다는 얘기들을 많이 한다”면서 “이는 의학적으로 실제 입증된...
    Date2023.12.07 Byflexmun Views88
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    얼마나 운동을 해야 하나

    일주일에 얼마나 운동해야할까? 미국 보건복지부(HHS)에서 발행한 미국인을 위한 신체 활동 가이드라인에 따르면 최적의 건강 효과를 얻으려면 성인은 매주 최소 2시간 30분~5시간의 중간 강도의 운동을 하거나 1시간 15분~2시간 30분의 격렬한 강도의 운동을 ...
    Date2023.12.06 Byflexmun Views82
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    다이어트에 좋은 탄수화물과 단백질 비율

    다이어트 성공을 위하여!… ‘탄수화물+단백질’ 비율 살펴보니? 한국인 영양소 섭취 기준(2020)에 따르면 매끼 탄수화물을 55~65% 먹는 게 좋다. 하지만 다이어트를 위해 건강하게 저탄수화물 식사를 하려면 30~50%가 좋다(대한비만학회 자료...
    Date2023.12.04 Byflexmun Views59
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    남자 발기부전 막고 여자의 성욕 올리는 ‘이 식단’은?

    男발기부전 막고 女성욕 올리는 ‘이 식단’은? 미국의 성 상담가이자 영양사인 제니스 로즐러는 지중해식 식단이 성적인 문제를 개선하는 데 가장 좋다. 지중해식 식단은 채소, 과일, 올리브오일, 견과류 등 식물성 식품을 충분히 먹고 생선, 달걀 ...
    Date2023.12.03 Byflexmun Views65
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    추운날 달리면 살이 더 잘빠진다.

    추울때 달리면 몸에 좋다. 추운 날씨에 달리기를 하면 나쁜 지방을 더 태우고, 더 많은 체중을 줄이고, 전반적으로 더 건강하다고 느끼는 데 도움이 된다 블롬그렌 박사는 “추운 날씨에 달리는 것은 몸에 열 스트레스를 덜 주는데, 그것은 여름에 하는 ...
    Date2023.11.30 Byflexmun Views72
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    과식하기 쉬운 연말, 다음 날 속을 달래줄 방법

    과식하기 쉬운 연말, 다음 날 속을 달래줄 방법 -다음날엔 섬유질 풍부한 음식을 집중적으로 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘려주어 규칙적인 배변 활동과 변비 예방에 도움이 될 수 있다. -채소를 충분히 항산화 성분과 섬유질이 풍부한 채...
    Date2023.11.30 Byflexmun Views74
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    다이어트 최적의 취침시간

    다이어트 최적의 취침 시간은? 영국 일간 데일리메일이 보충제 기업인 포르자사의 설문 조사를 인용해 보도한 내용에 따르면 체중 감량에 성공하는 사람들은 대체로 하루 7시간 반~8시간 정도 잠을 자는 것으로 나타났다. 또한 다이어트에 유리한 최적의 취침 ...
    Date2023.11.29 Byflexmun Views81
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    가끔 먹어도 폭음이 더 해롭다.

    연말 술자리 생각보다 위험하다. 수명 2년 줄어…술이 술을 부른다 대규모 연구를 진행한 결과 1주일간 약 14~25잔의 술을 마시는 사람이 최대 7잔 정도 마시는 사람에 비해 평균 수명이 최대 2년까지 감소한다는 사실을 확인했다. 흐려지는 기억, 뇌에 ...
    Date2023.11.28 Byflexmun Views88
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