“비싼 돈 주고 비만주사 맞았는데”…중단하면 1년 안에 이렇게? 연구진은 2010년 1월부터 2024년 6월까지 비만 또는 제2형 당뇨병으로 GLP-1 계열 약물을 처방받은 성인 123만 320명의 데이터를 분석했다. GLP-1 약물은 뇌의 포만 중추에 작...

아침에 개운하게 일어나고 싶다면?…‘밤 9시 30분 법칙’을 따르라! 밤 9시 30분, 아침 피로를 줄이는 황금 시간…수면 전문가의 조언 영국 일간 미러 등이 보도한 내용에 따르면 최근 영국의 독립 침대 소매업체 ‘Land of Beds&...

“암세포에 밥 준 격”…스티브 잡스, 췌장암 투병 중 ‘최악의 식단’ 뭘까? [셀럽헬스] 故 스티브 잡스 암 못 이긴 이유 췌장암은 치사율이 높은 반면 췌장 신경내분비 종양은 5년 생존율이 96%로 예후가 꽤 좋은 편. 하지만 스티...

달리기에 앞서 ‘이것’ 부족하면...부상 위험 78% 더 높다? Q1. 달리기 전에 충분한 수면을 취하지 않으면 어떤 위험이 있나요? A1. 호주 사우스오스트레일리아대 연구에 따르면, 전날 밤 7~9시간 숙면을 취하지 않은 러너는 달리기 도중 부상 위험...

무릎 통증 덜어주는 운동 루틴, 주 4회 25분씩 ‘이것’ 하세요 Q1. 무릎 통증이 있을 때 운동을 시작해도 안전한가요? A1. 네, 최근 대규모 임상연구에 따르면 반월상연골 손상으로 인한 무릎 통증이 있는 사람도 주 4회, 회당 25분의 하체 스트레...

고지방 유제품의 반격? "저지방 유제품이 더 몸에 좋다는 근거 허약" 지금까지는 심장병 예방 등 건강을 위한다는 이유로 원유의 지방을 그대로 둔 전지(全脂·full fat) 우유나 이를 사용해 만든 전지 유제품 대신 지방을 제거한 탈지유나 저지방 유제...

단백질 파우더와 ‘이것’ 같이 먹으면 치매 막을 수 있다? 영국 킹스 칼리지 런던의 연구진은 60세가 넘은 쌍둥이 36쌍에게 단백질 파우더 BCAA를 먹게 했다. BCAA는 근육 성장을 촉진하는 데 일반적으로 사용되는 보충제로 단백질 생성을 돕는 필...

내 생체 시계, 잘 맞춰져 있나?…간단하게 알아보는 방법 7가지 몸은 정교한 시간 측정 기계이다. 따라서 수면, 식사, 운동 등 일상생활 습관을 몸의 일주기 리듬에 맞추면 만성 질환을 예방할 수 있다. 문제는 몸은 스스로 완벽한 시간을 유지하지 못한...

물마시고, 운동하고...편두통 가라앉히기 “의외로 쉽네” “어두운 곳에서 조용히”=미국 하버드대 의대 연구팀에 따르면 강한 빛은 감광성 망막 신경절 세포와 통증 전달 세포를 활성화해서 머리 통증을 악화시킨다. “걷고 또 걸...

“잠들기 전 휴대폰 잠깐?”…심장이 서서히 병들고 있다 미국심장협회(AHA) 지원을 받아 진행된 이번 연구는 야간 빛공해에 많이 노출될수록 뇌의 스트레스 반응이 증가하고 혈관에 염증이 촉발돼 심장병 위험이 높아진다는 결론을 제시했다....