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2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

flexmun
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^^

최대한 회원님들이 올리신 글을 존중하는 방향으로 게시판 관리를 하도록 하겠습니다.

다만  다음 두가지만  지켜주세요.

 

-선정성 글이나 판매홍보성 글은 관리자 직권으로 삭제 조치합니다.

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  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views4001
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  2. No Image

    유산소 운동만 해도될까 ? 근력운동을 꼭 해야하는 이...

    걷기만 해도될까? 근력운동이 필요한이유 규칙적으로 운동을 하면 모든 원인에 의한 전체 사망률을 30% 가량 줄여준다. 암 환자라도 움직일 수 있다면 병실 복도를 걷는 등 운동을 해야 한다. 고혈압, 당뇨병 뿐 아니라 치매 다음으로 흔한 퇴행성 뇌 질환인 ...
    Date2019.08.25 Byflexmun Views256
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  3. No Image

    세포의 노화를 막아라... 황산화 물질 // 염리동 헬스 ...

    식품이 빨간색, 보라색, 검정색 등의 색깔을 띠는 것은 안토시아닌이라는 식물 색소 때문이다. 안토시아닌은 세포가 늙는 것을 막는 강력한 항산화 물질로 당뇨병과 심장 질환, 암의 발병률을 낮춰준다. 1. 검정콩 검정콩은 노란 콩이나 녹색 콩보다 혈전증 예...
    Date2019.08.23 Byflexmun Views252
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    지방 5%만 빼도 생기는 몸의 변화 / 마포헬스 마포피티...

    체지방 5% 감량효과 1. 혈압 안정 체중을 감량해나가면 혈류의 흐름이 보다 안정화돼 혈압 수치도 떨어진다. 2. 관절 건강 향상 체중이 10파운드(약 4.5㎏) 늘어나면 무릎을 비롯한 몸의 각 관절로 가해지는 압박은 40파운드(약 18㎏) 증가한다. 체중 증가로 ...
    Date2019.08.22 Byflexmun Views236
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    뇌졸증 과일과 채소를 많이 먹어야한다. / 아현동헬스 ...

    중풍 뇌졸중은 돌연사의 원인 중 하나다. 그런데 과일과 채소를 매일 먹을 경우 이런 뇌졸중 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다. 하루에 200g의 과일을 섭취하면 뇌졸중 확률이 32% 낮아지고, 채소 200g을 먹으면 11% 적어진다는 것이다. 이는...
    Date2019.08.21 Byflexmun Views192
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    장수비결 사과하나에 차한잔 / 애오개헬스 애오개피티 ...

    사과하나 차한잔이 장수비결이다. 호주의 에디스 코완 대학교 연구진은 덴마크인 5만3천여 명의 23년에 걸친 식단 데이터를 분석했다. 그 결과, 평소 플라보노이드를 충분히 섭취한 사람들은 암이나 심장 질환으로 사망할 확률이 낮은 것으로 드러났다. 플라보...
    Date2019.08.20 Byflexmun Views266
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    장수의 필수 근육 여성은 어떻게 운동을 해야하나 // ...

    건강수명의 핵심은 ‘근육’..여성의 근력운동 왜 중요할까? 근력운동은 특히 여성들에게 더욱 필요하다. 여성의 경우 폐경 첫 5년간 급속도로 골밀도가 약해지는데, 근력운동을 한 사람은 뼈의 양이 빠르게 감소하는 것을 막을 수 있다. 뼈는 1년마...
    Date2019.08.19 Byflexmun Views228
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    관절 안 좋아도 운동해야…좋은 방법 6가지 / 마포헬스 ...

    관절 안 좋아도 운동해야…좋은 방법 6가지 1. 보폭을 짧고 빠르게 유지하고 어깨의 힘은 빼야 한다. 2. 충격 적은 유산소운동 : 일립티컬, 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 3. 유연성 운동 몸의 전체적인 균형이 ...
    Date2019.08.15 Byflexmun Views158
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    아프면 ‘근육 부족’ 후회한다.. “건강할 때 근력운동해...

    아프면 ‘근육 부족’ 후회한다.. “건강할 때 근력운동해야” 건강한 사람이라도 40세 이후 매년 근육이 줄어든다. 심하면 해마다 1%씩 감소하는 사람이 있다. 골격근육은 몸무게의 40% 정도를 차지할 정도로 체내 비중이 높다. 그런데 ...
    Date2019.08.14 Byflexmun Views172
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    비만이 생각보다 암위험률 /마포헬스 마포피티 관장형헬스

    비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아 ‘데일리메일’ 보도에 따르면, 국제암연구소(IARC)가 유전자 표지 분석을 통해 체중이 암 위험에 미치는 영향을 분석한 결과, 이전에 생각하던 것보다 비만으로 인한 암 발생 위험이 약 2배가량 높은 것으로 밝혀졌다...
    Date2019.08.13 Byflexmun Views228
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    육류중에 닭고기를 먹는다면 유방암 위험을 낮춘다. / ...

    딴 고기 대신 닭고기 먹으면 유방암 위험 ↓ 미국국립암연구소 연구팀은 ‘시스터 연구(Sister Study)’에 참가한 4만2012명의 여성들을 대상으로 이들의 식습관과 요리 방법 등을 분석했다. 연구 결과, 적색육(붉은 고기)을 가장 많이 먹는 사...
    Date2019.08.11 Byflexmun Views184
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