저칼로리 음료살을 빼는데 도움이 될까?
◆ 무○○, 저○○… ‘저칼로리 음료’의 의미는?
탄산음료 중 제품 400mL 당 열량이 2㎉이하인 제품은 “다이어트”라는 용어를 표시할 수 있다.
◆ 칼로리를 줄인 저칼로리 음료 역시 에너지 감소 효과는 일시적일 뿐이고 장기적으로는 허리둘레를 오히려 급속도로 증가시킬 수 있다(질병관리청 자료).
◆ 맹물처럼 안전하고 효과적인 음료는 없다
특히 저칼로리 음료를 마셨을 때 뇌에서 인식한 당분 함량과 우리 몸에서 대사되는 칼로리 양이 일치하지 않을 수 있다.
◆ 체중 관리는 식단 관리 + 운동이 중요
http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=29454.