탄수화물을 끊으면 생기는 몸에 변화
일반적인 저탄수화물 다이어트는 일반적으로 영양섭취의 26% 즉 130g 이하를 섭취
몸의 수분이 빠져나감
‘케토 독감’에 걸릴 수 있음(무력감, 피로, 어지럼증, 두통등 심하면 복통, 메스꺼움, 구토)
‘브레인 포그(뇌 안개)’ 증상
섬유질부족으로 배가 더부룩함
입냄새가 이상해짐 호흡으로 케톤을 아세톤으로 배출한다.
고지방식으로 심장에 부담을 줄 수 있음
세로토닌부족으로 기분이 침울해 질 수 있음
간에 무리가 갈 수 있음 저탄고지의 문제점
신장 질환이 악화될 수 있음
케토시스 상태는 요산 수치를 증가시켜 신장결석이나 통풍 발작의 원인이 될 수 있다.