오늘 못자면 모레두통
미국 보스턴의 브리검 여성 병원 연구진이 두통 환자 98명을 대상으로 수면의 질을 조사했다.
참가자들은 적어도 일주일에 두 번 이상 두통 때문에 고생한 적이 있는 이들, 그러나 두통을 겪는 날은 한 달에 보름 미만이었다.
그들은 6주에 걸쳐 매일 두 번씩 수면의 세부 사항과 두통을 겪었는지 여부를 기록했다. 참가자들은 또 손목에 기록 장치를 차고 지냈다. 정확한 수면 패턴을 알기 위해서였다.
조사 기간 동안 두통을 호소한 경우는 모두 870건. 연구진은 분석 결과 두통에 영향을 미치는 것은 불면의 시간, 즉 자려고 애썼으나 잠들지 못한 시간이라는 사실을 발견했다. 반면 전체적인 수면 시간이나 참가자들이 주관적으로 보고한 수면의 질은 두통에 별다른 영향을 미치지 않았다.
흥미로운 사실은 불면의 시간이 영향을 미치는 것은 다음날이 아니라 다음다음날이라는 것. 즉 오늘밤 잠을 이루지 못했다면 두통이 오는 건 내일이 아니라 모레라는 점이다.
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