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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 3992 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^^

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views3992
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  2. No Image

    영양제 한번에 먹어도 될까?

    한가인 “하루 영양제 10종이나 복용?”…한꺼번에 먹어도 될까? 영양제 여러 종류 먹는다면…간 독성 띠고 있는 성분 주의해야 간에 부담을 줄 수 있는 대표적인 성분은 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아 캄보지아 추출물, 녹차추...
    Date2024.02.22 Byflexmun Views116
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  3. No Image

    영양제 이렇게 먹으면 효과가 없다.

    영양제 ‘이렇게’ 같이 먹으면…돈만 낭비, 먹으나마나 한 것들 지용성 비타민과 수용성 비타민 비타민 D와 같은 지용성 비타민은 지방에 용해되기 때문에 음식과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수된다. 반면 비타민 C, B12와 같은 수용성 비타민...
    Date2024.02.21 Byflexmun Views130
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  4. No Image

    살빼기 좋은 걷기속도?

    “살 빼려고 런닝머신 뛰나요?”… ‘이만큼’ 빨리 오래 걸어야 살 빠져 미국 건강·식품정보매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’은 헬스 전문가 의견을 바탕으로 칼로리를 소모해 살을 빼려면 중간 강도 이상...
    Date2024.02.20 Byflexmun Views163
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  5. No Image

    염증을 줄이고 싶다면 이것을 먹어라

    “내 몸속 파괴해”…염증 줄이려면 ‘이것’ 자주 먹어라 배=염증을 걱정한다면, 혹은 관절염이나 당뇨병이 있다면, 섬유질이 풍부한 배를 챙겨 먹는 것이 좋다. 빨강피망= 매운 고추와 마찬가지로 캡사이신 역시 풍부한데, 바로 ...
    Date2024.02.18 Byflexmun Views99
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    오십견 예방수칙

    어깨질환 예방 생활수칙 하나, 따뜻한 물에 목욕을 하거나 어깨에 온찜질을 해준다. 둘, 틈틈이 5분 정도 투자해 간단한 어깨 스트레칭을 자주 해준다. 셋, 오랜 시간 같은 자세를 취할 때는 1시간에 5분 정도 스트레칭을 한다. 넷, 구부정한 자세는 어깨 통증...
    Date2024.02.15 Byflexmun Views136
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  7. No Image

    숙면을 방해하는 식품들

    숙면을 방해하는 식품들 1.카페인 함량 높은 초콜릿 2.각성 효과 돕는 치즈 강하거나 숙성된 치즈에는 정신을 차리도록 돕는 아미노산 티라민이 많이 함유돼 있다. 베이컨, 햄, 페퍼로니를 포함한 특정 치즈와 보존육에는 높은 수준의 티라민이 함유돼 있다. ...
    Date2024.02.15 Byflexmun Views84
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  8. No Image

    명절때 찐살 감량 최적기

    명절 ‘급찐살’ 빼는 골든타임은? 명절 연휴에 기름진 음식과 술로 얻은 ‘급찐살’(급하게 찐 살)은 아직 지방이 아닌 몸 속 다당류인 글리코겐 형태일 가능성이 높다. 따라서 글리코겐이 지방으로 바뀌기 전인 2주가 급찐살 감량을 위...
    Date2024.02.14 Byflexmun Views101
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  9. No Image

    혈압을 조절하는 최고의 운동법은

    혈압조절하는 최고의 운동법 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 영국 캔터베리크라이스트처치대 연구팀은 2주 이상 지속되는 운동 훈련 개입이 휴식 시 혈압에 미치는 영향에 관한 임상 시험 자료를 조...
    Date2024.02.12 Byflexmun Views143
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    콜레스테롤 수치를 낮추는 11가지 방법

    콜레스테롤 빨리 줄이는 팁 11 체중 줄이기=과체중인 경우 10파운드(약 4.5㎏)만 줄여도 LDL을 최대 8%까지 줄일 수 있다. 운동하기=일주일에 적어도 150분 운동을 하면 HDL을 올리고, LDL과 중성 지방을 개선할 수 있다. 섬유질 보충=매일 섬유질 5~10g을 더 ...
    Date2024.02.08 Byflexmun Views94
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  11. No Image

    조기사망율을 낮추는 최고의 운동조합

    사망 위험 낮추는 데 가장 좋은 ‘운동 조합’은? 호주 시드니대 보건대학원 연구팀은 미국 국민건강 면접조사 데이터(1997~ 2018년) 분석했다. 이 조사에는 평균 10년 동안 추적 관찰된 18~85세 성인 50만705명(평균 연령 46.4세)의 데이터가 포함...
    Date2024.02.07 Byflexmun Views126
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