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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 3293 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^^

최대한 회원님들이 올리신 글을 존중하는 방향으로 게시판 관리를 하도록 하겠습니다.

다만  다음 두가지만  지켜주세요.

 

-선정성 글이나 판매홍보성 글은 관리자 직권으로 삭제 조치합니다.

-게시글에 대한 저작관위반은 게시자에게 있습니다.

 

ㅇ어떤주제라도 좋습니다. 많이 올려주세요...^ ^


  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views3293
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    2024년 새로 출발을 위해서

    알고 있지만 2024년 다시 시작해보자 -식단 관리 좀 더 철저히=식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식해야 한다. -운동은 꾸준히=틈틈이 심호흡이나 간단한 스트레칭을 하는 것이 건강인의 습관. 하루 30분걷기 -아침식사는 꼭=대단한 상차림이...
    Date2023.12.24 Byflexmun Views82
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  3. No Image

    부작용을 조심해야하는 약들

    부작용을 조심해야 하는 약들 근육이완제 몸이 쑤시고 아플 때 진통제를 무턱대고 사먹으면 안 된다. 근육통을 일으키는 병은 한 두가지가 아니다. 온몸이 쑤시고 아픈 통증이 지속되면 반드시 병원을 찾아야 한다. 약국에서 살 수 있는 진통제 이부프로펜, 아...
    Date2023.12.22 Byflexmun Views110
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  4. No Image

    아침 공복에 좋은 습관과 안좋은 습관

    아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은? -가장 위험한 행동은 공복 흡연… 간접 흡연은 더 위험 -위 점막 해치는 공복의 커피… 음식 먹은 후 마시는 게 좋아 아침 공복에 좋은 음식은? 1) 물 = 음식을 먹기 전에 물부터 마셔야 한다. 2) 양배...
    Date2023.12.21 Byflexmun Views80
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  5. No Image

    뼈 건강을 지키는 방법

    ‘이것’ 매일 마시는데…뼈에 송송 구멍 낸다고? 뼈 건강에 좋은 영양소 흡수 능력 바꾸는 술 “알코올 섭취가 증가하면 칼슘, 비타민 D, 마그네슘과 같이 실제로 뼈 건강에 유익한 중요한 영양소를 흡수하는 신체의 능력이 달라질 수 ...
    Date2023.12.20 Byflexmun Views80
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  6. No Image

    주당 0.5kg 뺄 수 있을까?…”하루 500kcal 줄여라”

    주당 0.5kg 뺄 수 있을까?…”하루 500kcal 줄여라” 목표 설정하면 성공 가능성 높아…목표는 일주일에 0.5~1kg이 적당 미국 국립 심장, 폐, 혈액연구소(이하 NHLBI)는 현재 체중의 5~10% 감량을 처음 목표로 할 것을 권한다. 미국 질...
    Date2023.12.19 Byflexmun Views73
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    슬기로운 겨울생활

    “땀흘리면 열 240배 빨리 뺏겨”…한파 이겨내는 법 8가지 *두꺼운 옷에만 의존하지 말고 옷을 여러 벌 겹쳐 입는다 옷을 여러 벌 겹쳐 입으면 열을 가두고 땀을 흘리는 것을 막을 수 있다. *기름진 음식을 적당히 먹는다 *따뜻한 음료&middo...
    Date2023.12.17 Byflexmun Views55
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    식단만으로 얼마나 뺄수 있을까?

    식단만으로 얼마나 뺄수 있을까? 체중 감량에 있어 가장 큰 역할을 하는 건 지속적으로 칼로리 부족(calorie deficit) 상태를 유지하는 것이다. 즉, 매일 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 한단 얘기다. 식단과 운동을 병행하는 게 체중 감량에 가...
    Date2023.12.15 Byflexmun Views88
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  9. No Image

    숙취 운동으로 줄일수 있을까?

    운동으로 땀 빼면…어젯밤 먹은 술 다 빠질까? 격한 운동 = 술을 마신 몸은 수분이 부족한 상태. 물을 마시며 완만한 운동을 하는 정도는 괜찮지만, 과하게 땀을 흘리면 위험할 수 있다. 커피 = 커피를 마시면 화장실에 더 많이 가야하고, 그건 체 수분 ...
    Date2023.12.14 Byflexmun Views73
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  10. No Image

    단백질…얼마나 먹어야 좋을까?

    체중감량에 좋은 단백질…얼마나 먹어야 효과볼까? 단백질은 포만감을 준다. 이를 통해 과식을 막아준다. 또한 적절한 단백질 섭취를 통해 근육량을 유지하면 대사율을 더 높게 유지할 수 있다. 다만 단백질을 과도하게 섭취하면 부작용이 생긴다. 신체...
    Date2023.12.13 Byflexmun Views101
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  11. No Image

    목디스크를 망치는 자세들

    목을 망치는 자세 정상 자세일 때 목 디스크에 걸리는 압박이 5kg라면 목을 30도만 앞으로 구부려도 18kg으로 높아진다. 45도 구부리면 목에 받는 압박이 22kg이나 된다. 평소 목에 뻐근한 느낌이 잦다면 목덜미 건강에 신경 써야 한다. 질병관리청 자료에 따...
    Date2023.12.12 Byflexmun Views73
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