몸에 득이 되지만 과도하게 먹으면 좋지 않은 식품

1. 십자화과 채소는 갑상선의 요오드 사용을 방해할 수도 있다. 요오드는 몸에서 갑상선 호르몬을 만드는데 도움을 주고 임신과 유아기 동안 뼈와 뇌의 발달에 역할을 한다. 

2. 몸에 좋은 지방을 함유한 식품은 적당히 먹으면 건강에 좋지만, 칼로리가 높다. 예를 들어 아보카도 1개는 약 322 칼로리, 통아몬드 1컵은 828 칼로리를 제공한다. 

3. 레몬 워터 : 산성 식품이라서 치아 에나멜을 손상시키고 충치에 걸리기 쉽다.

4. 과일맛 요거트 : 저지방 복숭아 요거트 1통에 일반적으로 설탕 10g이 첨가되어 있다. 

5. 즉석 귀리죽(오트밀) : 과도한 설탕

6. 오메가3 생선 : 킹고등어 상어 큰눈다랑어 옥돔 황새치 등은 수은 함량이 가장 높은 생선에 속한다.

7. 섬유질이 많이 함유된 음식 : 더부룩함, 복부팽만

8. 다크 초콜릿 : 과다한 칼로리

9. 베타카로틴을 많이 함유한 식품에는 손바닥 발바닥이 노랗거나 주황색으로 변하게 할 수 있는 색소가 들어 있다. 이렇듯 피부가 착색되는 현상을 카로틴 혈증이라고 한다. 

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