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사망자 6명중 1명은 환경오염에 영향

환경오염 속 건강에 좋은 음식들

1. 풋사과

타닌과 루틴은 항산화 작용을 돕는 역할을 한다.

2. 녹차

카테킨은 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 한다. 또  카페인은 피로를 풀어주고 체내 노폐물을 제거 한다. 그리고 테아닌은 신경 안정제로 작용해 우울증을 완화하는 작용을 돕는다.

3. 민트

항염증 효과가 있다. 또 차로 우려 마시면 피로 해소와 감기 예방에 도움이 된다. 

4. 오이

플라보노이드가 들어있어 암과 심장 질환 등을 예방하는데 도움을 준다. 

5. 키위

비타민 A, 비타민 C 알파히드록시산은 피부를 윤기있게 가꿀 수 있도록 돕는다.

 

 


  1. notice

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