37세 176/59
요가/필라테스/웨이트 트레이닝 경력있음
근성장 정체되어 다시 피티 시작하려함
힙에 힘을 주지 못함
허리통증 (일자허리 4.5.6번요추문제)
좌우대퇴골이 내회전
오른쪽 골반 전방경사
좌우 견갑 전인 오른쪽이 심함
경추신전중심 c4
흉추굴곡중심 t7 한참위
요추신전중심 l3
왼쪽 흉추기립근과 오른쪽햄스트링타이트
스퀏자세가 힙을 못쓰고 중량을 좌골쪽으로 보내지 못하기 때문에 고중량이 불가한상태
- read more
- read more
-
read more
notice
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
Read More
공덕피티 PT 37세 여성 이** 정렬평가
37세 176/59 요가/필라테스/웨이트 트레이닝 경력있음 근성장 정체되어 다시 피티 시작하려함 힙에 힘을 주지 못함 허리통증 (일자허리 4.5.6번요추문제) 좌우대퇴골이 내회전 오른쪽 골반 전방경사 좌우 견갑 전인 오른쪽이 심함 경추신전중심 c4 흉추굴곡중... -
Read More
공덕동피티 PT 핸드폰 배터리만 교체해도 오래쓴다. 갤럭시 노트5 기준 배터리교체비용 3만원
오래된 핸드폰 오작동이 심해서 서비스센터 방문했는데 배터리가 문제였습니다. 배터리 잡아먹는 미세미세어플 삭제도 해주고 배터리 교환하는데 20분정도 소요 금액는 31500원 엄청 비쌀줄 알았는데 ^^ 이대역 삼성서비스센터 토요일도 9시부터 13시까지 합... -
Read More
공덕역피티 PT 20대 여성 정** 정령평가
피티경험도 있고 운동을 많이 했었으나 개인사정으로 2~3년 거의 운동을 못함 좌우대퇴골 내회전이 심함 무릎통증도 있음 오른쪽 견갑전인 상방회전 경추 신전중심 c4위 흉추 굴곡중심 T7 요추 신전중심 L3 우측 흉추기립근이 과활성화 좌우 대퇴골 내회전근 ... -
Read More
공덕헬스 20세 남성 가** 정렬평가
168 / 60 여러가지 운동을 좋아하는 성격 운동간에 힘주는 습관이 잘못되어 어깨전인이 너무 심함 왼쪽 경골이 벌어짐 (경골이 1센티정도 김) 좌우대퇴골 내전이 심하고 햄스트링과 내전근이 너무 타이트 경추신전중심 C4 흉추굴곡중심 T7위 굴곡이 거의없음 ... -
Read More
공덕동헬스 33세 여성 원** 정렬평가
162 /56 운동경험은 요가1년 웨이트경험은 전혀 없음 손목과 무릎통증 좌우모두 대퇴골 내회전이 심함 후천적으로 변형된듯 내전근이 타이트함 특히 왼쪽 왼쪽 햄스트링이 타이트 오른쪽 견갑 전인 상방회전 대흉근 타이트 경추 신전중심 c4위 5번을 돌출됨 흉... - Read More
- Read More
- Read More
-
Read More
공덕역피티 PT 대박 손미진선수 세계마스터즈 다이빙대회에서 4위 입상 쾌거
타고난거 하나없이 노력만으로 이룬 결실입니다. 정말 독한 인간입니다. ^^ -
Read More
공덕헬스 33세 김** 정렬평가
176 56kg 10년전에 90kg 감량하여 60kg 초반 유지. 몸전체가 오른쪽으로 쏠림 양쪽 어깨가 앞으로 말림 대흉근이 과도하게 타이트함 오른쪽 대퇴고 내회전 경골 벌어짐 오른쪽 햄스트링 타이트 오른쪽 견갑 전인 외쪽 흉추기립근 타이트 골반이 오른쪽으로 회...
