공덕헬스 30세 여성 김** 정렬평가

 

수영과 필라테스 1년정도 했으며 지금까지 하고 있음

관절통/병력/가족력 없음

158에 51kg

근력운동경험이 없고 

2020년 10월까지 감량을 해야함

 

좌우대퇴골 내회전

좌우슬관절 과신전

오른쪽 골반 후방경사

좌우 견갑 전인 우측견갑상방회전

경추신전중심 : c4위 굴곡운동이 거의없음

흉추굴곡중심 : t7위 굴곡운동이 거의없음

요추신전중심 : l3

오른쪽흉추기립근과 요추기립근 과활성화

왼쪽 승모 타이트 오른쪽햄스트링 타이트

일자목이 진행중이고 목과 승모가 타이트함

전체적인 근력발달과 적응단계후

4주정도 강한 운동과 식단을 병행해서 다이어트할 예정