공덕피티 PT 문관장 시합준비 하체운동 데드200kg 15g회 스퀏200kg 10회

by flexmun posted Feb 09, 2020
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운동루틴을 물어보신분이 계셔서
.

레그익스텐션
레그프레스
스퀏
레그익스텐션
레그컬
데드리프트
런지
입니다
세트수는 원업세트 포함 8~10세트 정도이고 느낌좋으면 하기싫을때 까지 합니다 .

동영상은 아래에서 확인하세요

https://www.instagram.com/p/B8LLSqjnUTT/

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