공덕동헬스 2020년 문관장 시합준비과정을 모두 볼수 있는 유튜브 채널을 개설했습니다.

시합준비나 다이어트를 꼭 극단적으로 하지 않아도 됩니다.

일반식을 먹으면서 적당한 음주를 하면서도 

운동만 잘하면

얼마든지 일정수준까지는 감량이 가능합니다.

 

식단및  시합준비 전과정을 볼수 있는 유튜브 채널을 개설했습니다.

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문관장 일반식으로 시합준비하는 과정은

유튜브에서 확인할수 있습니다.

https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw/videos?view_as=subscriber