178/100
L슬개골 수술
식탐이 있으면 하루 점심 저녁위주로 먹음 잠이 정말 많음
가족력 없음 관절통 없음
수영 1년 23세때
평발
좁은 골반으로 좌우 대퇴골이 외회전
종아리가 매우 타이트하고
오른쪽 엉덩이이와 햄스트링이 매우 타이트 골반 후방경사
좌우견갑 전인및 상방회전
경추신전중심은 4번
흉추굴곡중심은 7번
요추신전중심은 3번
근지구력이 너무 떨어지고
종아리와 햄스트링이 너무 타이트해서 스퀏간에 골반에 움직인이 거의 안나온다.
- read more
- read more
-
read more
notice
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
Read More
공덕역피티 PT 30세 남성 이** 정렬평가
2~3년 웨이트, 사이클 1년 농구 주1~2회 대학때부터 꾸준히 테니스 주1회 런닝 운동을 아주 좋아하고 열심하 많은 종목을 하고 있음 관절통 없고 병력 가족력 없음 크로스핏을 하다 허리통증이 있었음 현재는 완치 12월 바디프로필 예정 왼쪽 경골 벌어짐 왼... -
Read More
공덕헬스 36세 남성 강** 정렬평가
169/70 7년전 복싱 1년6개월 척추측만 24세때 진단 일자목 (디스크유발검사 왼쪽으로 할때 증상 있음) 1시간정도 앉아 있으면 허리통증 병력 가족력은 없음 왼발 족궁이 낮음 왼쪽 경골 벌어짐 좌우모두 약간 대퇴골 내회전이 있으나 왼쪽이 좀더 심한편 왼쪽... - Read More
-
Read More
공덕역헬스 주1회 두달 교정운동 결과 나름 아주 만족
바쁜 분이라 주1회 운동으로 교정운동 효과를 보기는 힘들다고 생각했는데 피티가 없는 날에도 나름 열심히 하셔서 생각보다 아주 효과가 있습니다. 좌측이 전 우측이 후 사진입니다. [Reference] : flexmun, 「32세 남성 박** 정렬평가 - 헬스장 이야기 - 마... -
Read More
공덕피티 PT 33세 남성 윤** 정렬평가
4~5년 웨이트 경험이 있고 7월에 프로필찍을 예정 체지방 7프로정도, 중량보다 느낌위주 운동으로 몸을 잘만듬 누구한테 운동을 배워서 한것이 아니어서 중량을 다루기에는 약간 부담스러운 자세 왼쪽 대퇴골내회전 골반오른쪽 전방경사 왼쪽후방경사 경추는 ... -
Read More
공덕역피티 PT 15세 남 윤** 정렬평가
174/69 초등학교 복싱7개월 허리통증 있음 좌우 평발 좌우경골 바깥족 벌어짐 좌우 슬관절 모임 외반슬 왼쪽골반 후방경사 오른쪽 종아리 타이트 오른쪽 견갑골 전인 상방회전 왼쪽 견갑골 전인 경추신전중심 4번 굴곡운동이 거의 없음 흉추굴곡중심 7번위 요... -
Read More
공덕동피티 PT 21세 여성 최** 정렬평가
관절통이나 병력은 없음 가족력없음 헬스장이 처음이며 운동경험이 거의 없음 집에서 홈트레이닝 위주 식습관이 아주 불규칙하고 소화력이 떨어짐 과식후에는 하루를 굶기도 함 좌우 평발 경골 바깥쪽 벌어짐이 좌우 모두 있음 왼쪽이 심함 좌우 대퇴골 내회... -
Read More
공덕헬스 47세 여성 이** 정렬평가
168/73 꾸준히 하다 운동을 3년 쉬고 체중증가 18개월만에 13kg 증가 관절통없음 가족력없음 과거 필라테스 2~3년 함 손목이 약간 불편함 탄수화물을 너무 좋아함 오른쪽꼴반은 약간 전방 왼쪽은 후방경사있음 대퇴골 내회전도 적고 슬개골이 엄청큼 관절자체... -
Read More
공덕동헬스 35세 차** 정렬평가
172/65 1년동안 10kg 감량해서 현재 몸무게 헬스 1년 유산소 위주 관절통 없음/ 병력 없음 고콜레스테롤 약복용은 안함 과식은 거의 안하고 주1회 소주2병 유전적요인으로 지방감 왼발 체중을 실었을때 평발끼가 조금 있음 왼쪽 경골이 약간 짧음 좌우경골 바... -
Read More
공덕역헬스 27세 남 장** 정렬평가
178/100 L슬개골 수술 식탐이 있으면 하루 점심 저녁위주로 먹음 잠이 정말 많음 가족력 없음 관절통 없음 수영 1년 23세때 평발 좁은 골반으로 좌우 대퇴골이 외회전 종아리가 매우 타이트하고 오른쪽 엉덩이이와 햄스트링이 매우 타이트 골반 후방경사 좌우...
