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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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염리동피티 32세 여성 박** 정렬평가 평발 좌우대퇴골 내회전 골반회전 견갑전인 견갑상방회전 견갑거상
159 / 76 걷기 주1~2회 1시간은 꾸준히 함 2014 래미안헬스에서 피티 경험 있음 이후로 가끔헬스만 허리통증 좌우무릎통증 오른쪽 팔꿈치 2022년 11월 교통사고로 오르쪽 무릎과 팔꿈치(외측상과부분)가 더 안좋음 병력은 없음 모친이 당뇨증상 있음 왼발 족... -
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용강동헬스 34세 남성 강** 정렬평가 경골 벌어짐 골반 전방경사 견갑전인 견갑상방회전
178/78 -예전에 크로스핏 6개월이 전부 4~5년동안 운동 거의 안함 1년에 1회 마라톤 완주 3년째 하고 있음 관절통 없음 병력 가족력 없음 오른쪽 경골약간 벌어짐 오른쪽 골반 전방경사 흉곽은 오른쪽으로 회전 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽 햄스트링 타이트 ... -
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도화동피티 29세 여성 임** 정렬평가 유연성평발 대퇴골내회전 골반통 흉곽회전 골반회전
170/53 2021년 3월부터 다른곳에서 피티를 받고 있음 2021년 6월부터 태니스 빈도는 낮음 2022년 3월부터 풋살 빈도는 낮음 태권도 4단 가끔 운동함 좌우무릎통증, 골반통증 병력이나 가족력없음 왼쪽발은 약간 유연성 평발 좌우대퇴골이 내회전 되었는데 좌... -
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공덕동피티 32세 남성 황** 정렬평가 어깨통증 골반전방경사 골반회전 흉곽 회전
172/93 펜싱 10년 그외 운동경험은 특별히 없음 왼쪽 어깨 통증 좌우무릎 통증 병력 가족력 없음 식사시간이 불규칙적임 좌우대퇴골 외회전 오른쪽 골반 전방경사 골반은 왼쪽으로 회전 좌우햄스트링 타이트 흉곽은 오른족으로 회전 좌우견갑 전인 오른족 견... -
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공덕동피티 24세 여성 김** 정렬평가 유연성평발 대퇴골내회전 골반 후방경사 견갑전인 이상근통
158/48 태권도 2년 초등/ 체육활동 중고등 20세때 요가2년 측만증있음 일자목 요통은 천골라인으로 있음 (허리를 숙이는 모든 운동동작에서 요통을 느낌 병력 가족력 없음 심하지는 않지만 왼쪽발바닥 유연성 평발 좌우대퇴골 내회전 오른쪽 골반 전방경사 왼... -
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애오개피티 35세 남성 신** 정렬평가 왼쪽대퇴골내회전 왼쪽 골반 전방경사 견간전인 골반회전 경골길이 차이
176/72 수영2019에 1년간, 주기적인 등산 웨이트 경험없음, 좌우손목 통증 TFCC 삼각섬유연골복합체 파열(척골충돌중후근) - 척골에 길이 길다고함 일반적으로는 손바닥이 하늘을 보도록하고 움직을 통제하는 것이 좋음 좌우무릎통증 병력 가족력 없음 좌우대... -
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아현동피티 26세 여성 정렬평가 김** 평발 대퇴골내회전 골반 후반경사 척추측만 견갑전인
160/75 1년전에 피티경험 있음 그외 운동경험 오른쪽 어깨 무릎 통증 그외 병력과 가족력 없음 좌우 손목 통증 좌우평발 , 무릎과신전 BACKKNEE 왼쪽 대퇴골 내회전 왼쪽 골반 후방경사 흉곽 왼쪽으로 회전 척추측만으로 오른족 흉곽이 작음 좌우 견갑전인 오... -
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공덕피티 35세 이** 정렬평가 어깨충돌증후근 골반전방경사 대퇴골내회전
188/84 5년전 2년반정도 수영 2019년 20회 피티 경험있음 왼쪽 어깨 통증있음 병력 가족력 없음 좌우대퇴골 내회전 왼쪽 골반 상대적 전방경사 흉곽 오른족으로 회전 오른쪽 흉추기립근이 타이트 골반 왼쪽으로 회전 좌우견갑 전인 경추신전중심 4번 흉추굴곡... -
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대흥동 피티 62세 남성 이** 정렬평가 평발 경골벌어짐 골반전방경사 견갑전인 흉곽회전
174/64 헬스 경험은 없음 매일 스트레칭과 걷기 7000보이상 족저근막염 한달전 현재는 상태가 많이 좋아짐 가끔 허리통증 있음 병력 가족력 없음 좌우 평발 왼쪽 발목이 많이 불안정함 좌우경골 벌어짐 오른족이 심함 왼쪽 골반이 상대적으로 전방경사 되어 ... -
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대흥동피티 23세 여성 김** 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 외반슬 골반뷸균형
168/58 운동경험 없음 헬스장을 다녀본 경험이 없음 관절통 없음 병력없음 가족력없음 다이어트는 절식만 경험 있음 , 다이어트 보조제는 안써봄 외발슬 왼쪽발이 유연성 평발 왼쪽이 족군이 낮고 골반도 낮음 흉곽은 오른쪽으로 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽...
