공덕동헬스 50대 남성 김** 정렬평가 (시합준비)

flexmun

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50대 남성 103kg

원래 운동을 좋아하고

체중이 많이 나가는데도 턱걸이가 가능할정도로 근력과 근육이 좋은

어깨나 등은 선수만큼 넓음

운동간 전인된 오른쪽 어깨가 통증이 있어 가슴운동을 팔위주로 해서 가슴하부가 아주 많이 부족한 상태

딥을 거의 못했으나 자세를 교정해서 가능하게 됨

왼쪽 경골이 벌어짐

좌우 대퇴골 외회전 왼쪽이 심함

오른쪽 견갑 전인 상방회전

경추 신전중심 c4

흉추 굴곡중심 t7 위 굴곡은 거의 없음

요추 신전중심 l3

가슴운동이나 하체 운동간에 중량물이 움직임을 관절각과 상관없이 힘으로 할려고 해서 안좋은 습관이 많음

내년5월시합을 목표로 다이어트와 운동을 시작

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