작년 여름 100년만에 더위로 고생해서
올해 헬스장면적에 2배까지 커버가 가능한
대형 에어컨을 설치했습니다.
여름 시원하게 운동하러오세요
2019.03.18 12:48
올여름을 책임질 대형에어컨 ^^
조회 수 174 추천 수 0 댓글 0
- read more
- read more
-
read more
notice
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
Read More
공덕동피티 40세 남성 김** 정렬평가 평발 골반회전 흉곽회전 아킬레스건 파열 좌우 어깨 상습탈구
188/93 고등학교까지 축구선수 헬스는 꾸준히 가끔함 2개월전 아킬레스건 파열 수술 현재 보호대착용 17세부터 좌우 어깨관절 탈구 좌우 평발 골반과 흉곽이 모두 왼쪽으로 회전 부상으로 왼쪽 기립근이 모두 과활성화 됨 부상으로 골반 불균형이나 좌우 햄스... -
Read More
공덕피티 38세 남성 김** 정렬평가 유연성 평발 서해부 통증 내전근 상부섬유 견갑전인 골반회전 대퇴골회전
179/83 가끔 헬스 2년반동안 골프 왼쪽 허리 오른쪽 서해부 통증 주1~2회 재활운동정도에 피티를 받았으나 통증이 완화되지 않음 서해부 통증이라고 했는데 실제 확인해보니 오른쪽 좌골부분 내전근 기지부가 문제 오른쪽 어개 목통증 조식은 쉐이크 위주 중... -
Read More
공덕헬스 운동자세를 교정해야 하는 필요성
멀리 캐나다에서 통증때문에 일도 그만두시고 오신분입니다. 캐나다에서도 병원에 다니시고 한국에서도 안해본것이 없을정도로 전부 했는데 효과가 없어서 고민중에 우연히 홈페이지를 보고 오신분입니다. 그동안에 치료나 교정운동이 효과가 없었던 이유가 과... -
Read More
공덕역헬스 29세 여성 강** 정렬평가 유연성 평발 대퇴골 내\회전 흉곽회전 골반회전 견갑전인 일자목 거북목
148/79 운동 경험 없음 다이어트느 9개월 식단과 유산소 2020년 10kg 감량 2021 요요로 다시 원상복귀 관절통은 없으나 가끔 허리통증이 있음 병력 가족력 없음 고3때부터 체증이 급격히 증가 좌측 유연성 평발증상 있음 좌특대퇴골 내회전 오른쪽 견갑 전인 ... -
Read More
공덕동헬스 56세 여성 김** 정렬평가 유연성평발 대퇴골내회전 견갑전인 힙을 전혀 못씀
157/49 피티 2020년부터 2021년까지 2년간 받음 1년간 근막이완 치료 받음 병력 가족력없음 관절통은 없으나 가끔 요통이 있음 햄스트링과 둔근을 전혀 사용 못함, 수영을 1년 3개월정도 하고 있는데 발차기등 동작이 원할하게 이루지지 않음 좌우대퇴골 내회... -
Read More
공덕헬스 34세 남성 김** 정렬평가
170/72 2년전에 피티를 받았고 1년쉬다 다시 시작하는데 무릎통증이 있고 운동자세를 점검하기 위해서 다시 피티 신청 오른쪽 족궁이 낮다 좌우대퇴골 외회전 (발바닥을 완전히 접지해서 토크를 주어야하는데 엄지쪽에 힘을 못준상태로 운동을 했음) 우측 견... -
Read More
공덕역피티 27세 남성 김** 정렬평가 대퇴골 내회전 골반전방경사 견갑 전인 거상 상방회전
177/74 맨몸운동 1년정도 군에서 헬스 헬스와 맨몸 5~6년 가끔씩 꾸준히 함 2~3년 목과 허리통증으로 고생하고 치료후 많이 좋아짐 병력과 가족력은 특별히 없음 (모친이 당뇨) 오른쪽발 약간 족궁이 낮음 오른쪽 대퇴골내회전 왼쪽 골반 전방경사 오른쪽 견... -
Read More
공덕동피티 26세 남성 주** 정렬평가 왼쪽 족궁이 낮음 대퇴골내회전 골반 전방경사 견갑전인 거북목
169/59 축구는 꾸준히 주짓스는 1년정도 헬스는 간헐적으로 오래함 오른쪽 무릎 통증 1년정도 경과 왼쪽 발복 왼쪽 허리통증 골반굴곡간 오른쪽 서해인대부분 찝힘현상 -30분이상 앉아 있으면 통증을 느낌 왼쪽 족궁이 체중이 실리면 약간 무너져 발목회전이 ...
