그동안 대충 모아놓았던 메달로
안내데스크를 꾸몄는데 나름 좋네요
세어보니 3개는 분실
이럴줄 알았으면 잘보관할껄 ^^
2018.11.09 19:05
안내데스크 새단장 ^^ / 래미안헬스 공덕헬스 마포헬스 공덕동헬스 공덕피티
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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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공덕동피티 29세 여성 조** 정렬평가 대퇴골내회전 발목통증 전거비인대 흉곽회전 골반 전방경사 견갑전인
173 / 68 1~2년 전에는 65 가끔 헬스장과 수영 오른쪽 발목 전거비인대 통증 왼쪽 무릎통증 중식과 석식만 먹음 주1~2회 과식 심혈관 질환없음 당뇨 가족력 있고 경도로 증상 있음 슬리퍼를 자주 신음 오른쪽 견갑전인 좌우견갑 상방회전 경추신전중심 4번 흉... -
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공덕피티 32세 여성 양** 정렬평가 유연성평발 대퇴골내회전 골반회전 견갑전인
160/80 약 4년전에 70kg 2021년 90kg 유산소 하루 한시간 식단조절로 감량 다이어트 경험 많음 대부분 운동 없이 식이조절만 조식 커피 중식 일반식 석시 안먹거나 회식 좌우무릎통증 유산소간에 종아리 통증이 너무 심하고 잠을깰정도로 아픈적도 있음 오른... -
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공덕역헬스 69세 여성 임** 정렬평가 평발 경골벌어짐 흉곽회전 골반회전 익상견갑
153/62 아쿠아로빅을 꾸준히했음 무릎인공관절 수술 척추는 협착증이 있는데 통증은 없음 2021수술 입원기간은 1주일정도 통원치료를 오래받음 경도 당뇨 당화혈색소는 정상수치 좌우평발이 매우 심함 오른쪽 발바닥은 심하게 족궁이 무너진 상태 좌우경골 벌... -
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공덕동헬스 19세 남성 박** 정렬평가 외반슬 대퇴골 내회전 골반 전방경사
188/86 운동경험 없음 관절통 병력 가족력 모두 없음 근력과 근비대를 위한 운동 외반슬 좌측 대퇴골 내회전이 심함 좌측 골반 전방경사 오른쪽 견갑전인 왼쪽 견갑 상방회전 경추 굴곡중심 4번 흉추신전중심 5번 요추 굴곡중심 3번 굴곡운동이 거의 없음 왼... -
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공덕헬스 39세 남성 전** 정렬평가 경골벌어짐 골반 전방경사 골반비대칭 견갑전인 견강상방회전
178/80 몇년전에 헬스를 가끔한 것이 마지막 LBP외 관절통없음 병력없음 가족력 없음 식사는 3끼를 규칙적으로 하고 있음 체력과 근력을 위해 운동 좌우경골 벌어짐 오른쪽 골반 전방경사 왼쪽 흉추기립근 타이트 골반 왼쪽으로 회전 오른쪽 햄스트링 타이트... -
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공덕역피티 30대 여성 박** 정렬평가 추간판탈주증(디스크), 좌우무릎통증 대퇴골내회전 대둔근과 햄스트링을 거의 못씀
162/51 pt20회 3번정도 , / 테니스 6개월 / 수영3개월 디스크 좌우손목,발목,무릎통증 병력 가족력 없음 근력과 체력 강화 왼쪽발 유연성 평발 의심됨 좌우 대퇴골 내회전 오른쪽 견갑 전인 거상 왼쪽 견갑 하방회전 경추신전중심 4번 흉추굴곡중심 4번 요추 ... -
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공덕동피티 33세 남성 조** 정렬평가 견갑익상 좌우경골벌어짐 내반슬 골반회전 골반굴곡제한
178/70 테니스1년6개월(2년전) 헬스 2년전 피티 20회정도 발목부상 21년 08월 부상후 운동은 한적이 없고 현재는 이상 없음 오른쪽 손목 통증 MRI상으로 문제 없음 통증은 계속 있는 상태 그외 관절통 없음 병력없음 가족력은 고혈압(부) 경골좌우 벌어짐 선천... -
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공덕피티 30세 남성 배** 정렬평가 외반승 견갑전인 흉곽회전
175/74 다이어트와 운동방법을 배우기가 목적 복싱3개월, 헬스 3개월 79에서 74로 감량 3끼 모두 일반식 전경골근 통증 특별히 관절통없음. 병력 없음/ 가족력 없음 좌우대퇴골이 내회전 선천적 외반슬 오른쪽 골반 전방경사 /섰을때 오른쪽 골반 높음 누웠을... -
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공덕역헬스 20세 여성 박** 정렬평가 운동초보 좌우무릎통증 허리통증
161/56 필라테스 2개월 감량과 체력증진이 목적 조식과 석식은 집에서 중식에 밖에서 비교적 규칙적으로 먹음 좌우무릎통증 가끔 허리통증이 있음 심혈관이나 당뇨등 병력 가족력은 없음 좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 좀 심함 오른쪽 골반이 전방경사 누웠을때... -
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공덕동헬스 21세 남성 심** 정렬평가 견갑골 전인 좌우대퇴골 내회전 좌우어깨 불균형
173/71 - 어린시절 태권도4단 - 중고등학생때는 축구정도 헬스 경험 없음 관절통 병력 가족력 없음 좌우 평발 왼쪽경골 벌어짐 좌우 대퇴골 내회전 오른쪽이 심함 골반왼족으로 회전 좌우견갑 전인 좌측 상방회전동반 왼쪽 견갑거근 상부승모 타이트함 경추신...
