가장일반적이고
세계적인 선수들이 가장 많이 하는 등운동 루틴입니다.
풀다운
데드리프트
티바로우
원암로우
시티드로우 또는 네로우그립 풀다운
문관장 동영상 보기
데드리프트
http://blog.naver.com/mjssms/221352616889
광배 바깥쪽을 강조한 티바로우
http://blog.naver.com/mjssms/221352618205
원암로우
http://blog.naver.com/mjssms/221352619378